Dia do Coração: saiba como cuidar da saúde cardiovascular
Nesta segunda-feira, 30 de setembro, é celebrado o Dia do Coração, data voltada para a conscientização sobre a saúde cardiovascular e a prevenção de doenças que afetam o órgão.
De acordo com dados da Organização Mundial da Saúde (OMS), as doenças cardiovasculares são a principal causa de morte no mundo, responsáveis por cerca de 17,9 milhões de óbitos por ano, o que representa 32% de todas as mortes globalmente. Entre os fatores de risco estão hipertensão, diabetes, colesterol elevado, tabagismo, sedentarismo e obesidade.
A data é uma oportunidade para alertar a população sobre a importância de hábitos saudáveis, como:
- Alimentação equilibrada: reduzir consumo de sal, açúcar e gorduras saturadas; incluir frutas, vegetais e fibras.
- Atividade física regular: pelo menos 150 minutos de exercícios moderados por semana.
- Controle do estresse e sono adequado: ambos impactam diretamente na pressão arterial e na saúde do coração.
- Check-ups regulares: monitorar pressão arterial, colesterol e glicemia.
Além da conscientização individual, campanhas institucionais promovem ações educativas em escolas, empresas e unidades de saúde, reforçando que a prevenção é o melhor caminho para reduzir mortes e complicações cardíacas.
O Dia do Coração também celebra avanços na medicina cardiovascular, incluindo tratamentos, cirurgias e programas de reabilitação que aumentam a sobrevida e a qualidade de vida de pacientes com doenças cardíacas.
