Água com gás ajuda a emagrecer? Descubra o que é verdade
Substituta estratégica para bebidas calóricas
A água com gás tem se tornado uma opção cada vez mais comum entre pessoas que buscam perder peso. Apesar de não provocar emagrecimento diretamente, ela pode desempenhar um papel importante ao substituir bebidas com alto teor calórico, como refrigerantes e bebidas alcoólicas.
Sensação semelhante, sem calorias
Segundo a nutricionista Fabiane Alheira, um dos motivos para a escolha da água com gás é a sua efervescência. “Muitas pessoas sentem falta da sensação de efervescência das bebidas gaseificadas. A água com gás oferece essa experiência, mas sem calorias, açúcares ou aditivos”, explica. Esse aspecto torna mais fácil reduzir o consumo de bebidas que costumam sabotar a dieta.
Não é solução milagrosa
Apesar dos benefícios indiretos, a especialista alerta que a água com gás não é um recurso milagroso para perder peso. Seu valor está em ajudar na construção de hábitos alimentares mais equilibrados, funcionando como uma escolha mais inteligente em situações em que normalmente se optaria por refrigerantes ou drinks.
Conclusão
A água com gás, sozinha, não emagrece. No entanto, pode ser uma aliada no processo de perda de peso ao auxiliar na redução do consumo de bebidas calóricas. A chave está em usá-la como parte de uma mudança de hábitos, e não como solução única.
