Ator revela impactos positivos profundos da abstinência: clareza mental, saúde e autocontrole

Tom Holland está celebrando cerca de três anos e meio de sobriedade — ele deixou de consumir álcool em janeiro de 2022 — e afirma que essa decisão transformou significativamente sua vida.

A jornada para se tornar sóbrio começou como um desafio pessoal: Holland pretendia ficar um mês sem beber, durante o “Dry January”. Ele percebeu que o álcool vinha ocupando lugar central em sua vida social, ao ponto de “toda sexta-feira após o trabalho” se tornar sinônimo de beber — o que, muitas vezes, resultava em prejuízo no dia seguinte.

Um momento marcante aconteceu quando pediu ao irmão para dirigir de volta de um evento para que ele pudesse beber — um alerta para si mesmo de que dependia da bebida para “se divertir”.

Os primeiros meses foram particularmente difíceis. Holland contou que o desejo pela bebida ainda era constante em situações sociais, que ele tinha que recusar convites ou lidar com ambientes onde o álcool estava presente. Ele também admite que gravar a série The Crowded Room — e participar de sets com tensão e conflitos — testou sua determinação. Houve momentos em que sentiu que recair poderia parecer mais fácil do que resistir.

Com o tempo, Holland começou a notar benefícios concretos:

• Melhor qualidade do sono
• Maior clareza mental e controle emocional, especialmente diante de situações estressantes
• Melhora na saúde física e sensação de estar em forma
• Relações interpessoais mais saudáveis, com apoio de amigos, família e colegas sóbrios

Holland descreveu sua sobriedade como algo que “parece quase uma identidade nova”.

Além de manter-se sóbrio, ele lançou a marca de cerveja não alcoólica chamada Bero, como forma de alinhar seu estilo de vida com seus valores, e também criar uma opção para quem, como ele, quer aproveitar momentos de convívio sem álcool.

Ele reforça que não procurou clínicas de reabilitação nem fez uso de tratamentos extremos; sua recuperação foi apoiada majoritariamente por sua própria determinação, ajuda de pessoas próximas e pelo estabelecimento de metas pessoais — como ficar um mês, dois meses, seis meses sem beber — que foram construindo essa nova rotina.