Chás com Vitamina C: aliados da imunidade no inverno
Durante o inverno, é comum que o sistema imunológico fique mais vulnerável, aumentando os riscos de gripes, resfriados e outras infecções. A vitamina C, também conhecida como ácido ascórbico, tem papel fundamental no fortalecimento das defesas do organismo, sendo recomendada especialmente nesta estação. Uma maneira prática e saborosa de consumir esse nutriente é por meio de chás preparados com ingredientes ricos em vitamina C.
Por que consumir vitamina C no frio?
Com a queda das temperaturas, o corpo precisa de suporte extra para manter sua resistência natural. A ingestão diária de vitamina C auxilia na prevenção de doenças típicas do clima mais frio, além de colaborar com a saúde de forma geral.
Chá de laranja com gengibre: combinação nutritiva
Um dos chás que se destacam pela presença de vitamina C é o de laranja com gengibre. A bebida reúne ingredientes conhecidos por suas propriedades benéficas para o organismo, especialmente no combate a inflamações e no reforço do sistema imune.
Ingredientes:
- 5 fatias de gengibre
- 1 canela em pau
- 1/2 xícara de suco de laranja
- 400 ml de água
- Mel para adoçar (opcional)
Modo de preparo:
Em uma panela, adicione a água, o gengibre, a canela em pau e o suco de laranja. Leve ao fogo médio e deixe ferver por cerca de três minutos. Após isso, desligue o fogo, tampe a panela e aguarde aproximadamente 15 minutos. Coe antes de servir. Se desejar, adoce com mel.
Conclusão
A inclusão de chás com ingredientes ricos em vitamina C na rotina diária pode ser uma maneira eficiente e reconfortante de cuidar da saúde durante os meses mais frios. Além de aquecer, essas bebidas contribuem para manter o corpo mais protegido contra as doenças sazonais, reforçando a imunidade de forma natural.
