TOFI: A Condição Silenciosa Que Pode Atingir Mesmo Quem Não Tem Obesidade

O Que é TOFI?

Uma recente pesquisa revelou um dado preocupante: cerca de 30% das pessoas sem obesidade apresentam altos níveis de gordura visceral, uma condição conhecida como TOFI – “Thin Outside, Fat Inside” (“Magro por fora, gordo por dentro”). Isso significa que, mesmo sem sinais externos de excesso de peso, essas pessoas podem ter riscos semelhantes aos de indivíduos obesos.

De acordo com Audres Feitosa, da Sociedade Brasileira de Cardiologia (SBC), pessoas com TOFI podem aparentar estar dentro do peso ideal, mas seu metabolismo revela um cenário diferente. O estudo foi conduzido pela empresa japonesa OMRON e analisou 767 pessoas por meio de uma balança digital de bioimpedância. Os resultados mostraram que 80,4% dos participantes tinham um percentual elevado de gordura visceral, sendo que 30% deles não eram obesos.

O Que Causa a TOFI?

Segundo Feitosa, diversos fatores podem contribuir para o acúmulo de gordura visceral, mesmo sem um ganho de peso significativo. Entre as principais causas estão:

• Dieta inadequada: Alimentos ultraprocessados, ricos em açúcar e gorduras saturadas, podem levar ao aumento da gordura visceral.
• Resistência à insulina: Quando as células não respondem bem à insulina, ocorre um aumento da glicose no sangue e maior deposição de gordura no abdômen.
• Estresse crônico: A produção excessiva de cortisol, o hormônio do estresse, também favorece esse acúmulo.
• Sedentarismo e fatores genéticos: A falta de atividade física e predisposições hereditárias também influenciam no desenvolvimento da condição.

Para evitar a TOFI, a nutricionista Thaís Galhardo recomenda a adoção de hábitos saudáveis, como uma alimentação rica em fibras e a prática regular de exercícios físicos.

Por Que a Gordura Visceral é Perigosa?

A gordura visceral se acumula ao redor de órgãos internos como fígado, pâncreas e intestinos, interferindo no seu funcionamento. Esse tipo de gordura está associado a vários problemas de saúde, como:

• Doenças cardiovasculares;
• Diabetes tipo 2;
• Hipertensão arterial;
• Inflamação crônica.

Feitosa alerta que a gordura visceral não é apenas um estoque de energia, mas também libera substâncias inflamatórias que impactam negativamente a saúde. Quando seu volume ultrapassa 10% da gordura total do corpo, os riscos de infarto e AVC aumentam consideravelmente.

Como Diagnosticar a TOFI?

A identificação da condição geralmente exige exames específicos. A bioimpedância é um dos métodos mais comuns, mas em casos de dúvida clínica, exames mais detalhados, como ressonância magnética ou tomografia computadorizada, podem ser necessários.

Conclusão

A TOFI é uma condição silenciosa e perigosa, pois pode passar despercebida em pessoas que não apresentam obesidade visível. No entanto, seus impactos no metabolismo e na saúde cardiovascular são graves. Para preveni-la, é essencial adotar hábitos saudáveis, incluindo alimentação equilibrada e a prática regular de atividades físicas. O monitoramento da gordura visceral por meio de exames específicos também é fundamental para evitar complicações futuras.